Première Séance Sophrologie Adulte (Visio)

SO-VIS

5 credits • Un accompagnement en sophrologie se construit progressivement, séance après séance. La première séance permet de faire le point sur votre situation, vos besoins et les difficultés que vous rencontrez actuellement. À l’issue de cette séance, je vous propose un plan d’accompagnement personnalisé sur plusieurs séances, avec des objectifs concrets adaptés à votre quotidien. Au fil des séances, nous travaillons notamment : * la régulation du système nerveux * le relâchement des tensions * la respiration * la gestion des montées émotionnelles * l’installation progressive d’un sentiment de calme et de sécurité intérieure Des exercices et audios guidés vous permettent également de prolonger la pratique entre les séances et de gagner progressivement en autonomie.